Søndag den 9. marts kl. 10.30 - 12.30

Trænger du til en rolig stund hvor du er i fokus og egenomsorg er i højsæde så kan jeg her tilbyde dig en workshop fuld af omsorg, Restorativ yoga, Meditation og yin-yoga.

Yin-yoga er træning af dit bindevæv, som du finder overalt i kroppen. Det er et støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodårer og nerver.

Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra bindevævet, men ved hjælp af Yin-yogaens enkle stillinger, strækker og presser du vævet til, at blive stærkere og mere fleksibelt.

Du fjerner simpelthen spændinger og blokeringer i kroppen.

Grunden til, at du skal holde stillingen i nogle minutter er, at det seje Bindevæv der findes i hele kroppen, i huden, i og omkring muskler, sener, knogler og i alle organer bliver bedst stimuleret, når du holder stillingen i nogle minutter. 

Vores bindevæv binder kroppen sammen og sørger for, at der er forbindelse mellem muskler og knogler og at vores indre organer bliver, hvor de er.

I og under alle stillingerne arbejder vi med åndedrættet hvori jeg guider dig så du får bedst mulig effekt ud af de stillinger du skønt ligger i.

Jo bedre du bliver til, at trække vejret og placere energierne, jo større forståelse og indsigt får du i processen når du arbejder med din krop og dit sind. Jeg vil her hjælpe dig med, at finde følelsen af at du er i et tæt samarbejde med dit åndedræt, krop og sind sådan at du får den fulde effekt af de øvelser vi arbejder i.

I gennem workshoppen vil du blive præsenteret for flere forskellige åndedrætsmeditationer samt vil vi mærke yogaens effekt i kroppen især efter vi har ligget i de asymmetriske stillinger.

Workshoppen tager 2 timer hvilket for nogle kan lyde som lang tid, at være med i men tiden går meget hurtigt når vi arbejder så koncentreret med vores krop og åndedræt at jeg ofte hører ”hold da op er tiden allerede gået” så fat endelig mod og deltag i en fantastisk stund.

Alle kan som udgangspunkt deltage i mine yogastunder, blot du selv kan komme ned og op fra gulvet. Jeg hjælper dig igennem alle stillinger og sørger for at du er godt støttet uanset hvilke udfordringer du måtte bære med dig. Vi arbejder stille, roligt og uden at stresse os igennem stunden sådan, at alle får en god oplevelse og her er det vigtigt at alle viser hensyn og har tålmodighed over for hinanden.

Jeg glæder mig til, at byde dig velkommen.

Namaste Stine