Yin Yoga- Restorativ- meditation onsdag kl. 10.00 - 12.00 - 7. august til og med 25. september

1.600,00 DKK

Vejl. udsalgspris 1.600,00 DKK

Angst – depression 


Yin Yoga- Restorativ- meditation for dig med angst og depression.

Jeg tilbyder her små workshops af 2 timers varighed hvor vi både får øvet dynamisk Hatha-yoga ”som passer til dit behov”, genopbyggende yoga som læner sig op ad Restorativ yoga hvilken er en blid, afspændende og meditativ yogaform og ikke mindst Yin yoga hvor vi arbejder os helt ind i bindevævet og fordyber os i hver øvelse i længere tid, ca. 3-5-8 minutter.

Langsomt giver vi slip og mærker effekten i vores krop og i vores sind, imens vi er i et trygt rum hvor vi giver plads til hinanden.

Jeg guider grundigt, både ind og ud af alle stillinger, hvor jeg har åndedrættet i fokus og lige præcis åndedrættet vil jeg lægge ekstra energi i da det er vigtigt, at kunne mestre sit åndedræt i pressede situationer.

Her vil du udover træning i det naturlige åndedræt blive præsenteret for forskellige åndedrætsteknikker som vil være gavnlige i et liv hvor angst og depression er en udfordring.

Min tanke med, at udbyde og dele disse stunder er, at jeg ofte i min egen yogapraksis oplever eller hører om folk der tynges af angst eller depression, jeg ser og hører hvor svært livet til tider er og hvilke udfordringer det skaber for folk i deres hverdag.

Alle som deltager vil være i samme situation med følelsen af angst eller depression som værende udfordrende i sit liv og uanset hvad der gemmer sig i din baggrundshistorie så er det ikke din historie det skal handle om i vores stunder sammen, men udelukkende hvordan vi kan gribe os selv i pressede situationer.

Udover det naturlige åndedræt og indsigten i hvilke egenskaber det har for dig både i din krop og dit sind vil jeg når der vises overskud til det, præsentere dig for andre åndedrætsteknikker heriblandt Kapalabathi-åndedrættet.

Formålet med Kapalabathi-åndedrættet er, at du renser luftvejene, dine bronkier og næse, den er god ved depression og spændinger i forhjernen, den renser energien omkring dit hoved og den får sindet til at skinne samt se og tænke klart.

Åndedrættet stimulerer alle celler i din krop og har en gavnlig virkning som blandt andet forbereder til meditation, giver en bedre søvn, renser næserummet, lungerne og dit blod.

Efter længere tids træning får du fornemmelsen af, at hovedet er blevet helt tømt og de indre forvirrede tanker er faldet til ro - Kapalabathi giver os en fantastisk følelse af indre ro og en naturlig glæde.

Hver yogastund varer ca. to timer.

Skriv endelig hvis du har spørgsmål til mig.

Kærlige hilsner fra

Stine